Mente
Cuando la vida pasa... ¡Y está bien que pase!
La semana que recién pasó entrené menos, comí dulces, tomé menos agua y alteré mi rutina durante varios días. ¿Retrocedí en mi proceso? Para nada! Acompáñame que te cuento la razón.
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Blog Un Día a la Vez
Nutrición, hábitos y bienestar explicados con calma, cercanía y sin culpa.
Mente
Cómo disfrutar una celebración sin perder tus hábitos (ni tu paz mental)
¿Celebración a la vista y miedo a salirte del plan? Tranquila, bonita! En este artículo te comparto herramientas simples para disfrutar esos momentos especiales y volver a tu rutina con amor, equilibrio y sin culpa. 💜
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Hábitos
¿Sientes que te saliste del camino? Cómo volver a tu rutina sin culpa! 😌
Tuviste un finde diferente y sientes que arruinaste todo tu progreso? Tranquila, bonita. En este artículo te comparto 5 pasos simples para volver a tus hábitos sin culpa, sin castigos y sin esperar al lunes 😉
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Mente
Y cumplí 40: Las conversaciones que estoy teniendo conmigo
Durante años pensé que cuidarme se trataba solamente de entrenar y comer bien. Pero hoy, a semanitas de cumplir 40, siento que mi cuerpo hace un rato me está enseñando algo mucho más importante: Aprender a escucharlo.
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Perimenopausia
Por qué es tan difícil bajar de peso a los 40? Lo que estoy aprendiendo antes de llegar a esta etapa.
¿Sientes que bajar de peso a los 40 ya no es como antes? Al llegar a esta etapa entendí que mi cuerpo no estaba fallando, estaba cambiando. En este artículo comparto lo que he aprendido y cómo dejar de pelear con nuestro cuerpo para empezar a cuidarlo con más respeto, información y calma.
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Mente
Está bien no estar bien… Cómo sostenerte cuando no tienes energía
Después de pasar dos semanas enferma, recordé que descansar no significa retroceder, que no tenemos que estar bien todos los días y que nuestro valor no depende de nuestra productividad. En este artículo comparto una reflexión personal y pequeñas herramientas para atravesar esos momentos de bajón con más amabilidad y menos exigencia.
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