Sistema de porciones + biblioteca de recetas
Tus porciones del día calculadas con mi método, y recetas para armarlas sin pensar.
Coaching en salud y nutrición
Un Día a la Vez
El acompañamiento real para dejar el todo o nada — sin dietas extremas, sin culpa.
Tu día de hoy
Hola, Carolina
Tu plan de alimentación
- Desayuno · avena y huevos
- Almuerzo · bowl de pollo
- Once · yogurt y fruta
Agua
6/8
Hábitos
4/5
Mensaje de tu coach
“Vas muy bien. Hoy, solo hoy, un paso más.”
¿Te suena familiar?
Quieres cuidarte, pero entre el trabajo, la rutina y el día a día… sientes que nunca es suficiente.
Tranquila: no te falta disciplina, te falta un método amable, realista y sostenible en el tiempo.
Conoce a Connie
Yo también estuve ahí: del todo o nada a encontrar mi propio equilibrio
Hace 12 años tenía 16 kilos de más, cero energía a los 28 y arritmias que me asustaban de verdad.
Intenté cambiar mis hábitos sola, y como casi todas, caí en los errores típicos: sobreentrenar, dietas rígidas, obsesionarme con controlarlo todo. El resultado fue el clásico efecto rebote, y esa sensación de que si no hacía todo perfecto, perdía todo. Ahí entendí algo que me cambió la forma de ver esto: lo había entendido todo mal.
Me formé como Personal Trainer certificada ISSA y Coach de Salud y Nutrición Integral (IIN), con enfoque en salud hormonal femenina, y esta vez sí hice las cosas bien. Los resultados llegaron, no solo en cómo me veía, sino en cómo me sentía. Y con las herramientas y el método que hoy son mi propio testimonio, decidí dedicarme a acompañar a otras mujeres a entrenar a su ritmo y reconectar con su cuerpo.
Ven, hagamos este camino juntas. Equilibrio físico, mental y espiritual, con calma y sin culpa. Pasito a pasito, un día a la vez. 🌿
Personal Trainer certificada ISSA
Coach de Salud y Nutrición Integral (IIN)
Certificación en Nutrición Deportiva para la Pérdida de Tejido Graso y Aumento de la Masa Muscular (FHI Institute)
Certificación en Nutrición y Entrenamiento para la Estética Corporal (FHI Institute)
Técnico en Gastronomía (Duoc UC)
Qué encuentras dentro
Todo en un solo lugar
Lista de supermercado lista para usar
Ya ordenada por categoría: llegas, compras y te vas.
Video “Vamos juntas al súper”
Aprende a elegir en tiempo real, pasillo por pasillo, conmigo.
Guías según tu objetivo
Reducir grasa, mejorar composición corporal, mantener o ganar masa muscular.
Nutritips multimedia
Videos cortos y PDFs para ver dentro del portal, siempre a mano.
Seguimiento de progreso y medidas
Peso, medidas y hábitos registrados para ver tu avance real.
Mensajería directa con Connie
Escríbeme cuando lo necesites, sin esperar a la próxima sesión.
Acompañamiento emocional
Contenidos de mente y calma para sostener el proceso, no solo el plan.
Entrenamientos guiados
Rutinas en casa y en gym, cardio, calentamiento y técnicas paso a paso.
No se trata solo de cambiar tu cuerpo. Se trata de cambiar tu relación con él.
Membresías
Elige cómo quieres acompañarte
Básica
Solo entrenamientos
$18.990/mes
- Entrenamientos guiados en video
- Rutinas nuevas cada mes
- Guía de equipamiento en casa
- Cardio, calentamiento y técnicas de ejercicios
Integral
Entrenamiento + nutrición + apoyo
$22.990/mes
- Calculadora nutricional personalizada
- Plan de comidas y recetarios
- Seguimiento de progreso y medidas
- Mensajería directa conmigo
- Acompañamiento emocional
“Por primera vez dejé el todo o nada. Bajé de peso sin castigarme y hoy disfruto comer.”
Pagos en Chile vía Flow · Pagos internacionales vía PayPal
Testimonios y resultados
Lo que cuentan las mujeres del programa
“Por primera vez dejé el todo o nada. Bajé de peso sin castigarme y hoy disfruto comer.”
“Connie me acompaña de verdad. No es una dieta, es aprender a cuidarme cada día.”
Para seguir acompañándote
Extras para acompañar tu proceso
Asesoría 1:1
$24.990$29.990
Un espacio individual para volver a cuidarte, sin dietas extremas ni exigencias de perfección — con pasos que realmente puedas sostener en tu día a día.
- Videollamada personalizada de 60 minutos
- Cuaderno de Camino en PDF descargable
- Acompañamiento por WhatsApp durante 7 días
Incluye también formulario inicial. Disponible para cualquier país vía videollamada.
E-Book “Renacer Hormonal”
$6.990
Tu guía para entender qué le pasa a tu cuerpo y recuperar el equilibrio hormonal, con estrategias reales de alimentación, movimiento y manejo del estrés — sin complicarte.
Incluye 3 regalos: Workbook “Tus primeros 21 días”, Guía “Mejorando la relación con mi cuerpo” y Lámina de Gratitud imprimible (todo descargable).
Connie Edelai · Un Día a la Vez
Terapia Floral
$12.990
Apoyo emocional suave para sostener tus cambios de hábitos.
Envío a todo Chile vía Bluexpress.
Acompañando a mujeres en sus procesos de pérdida de grasa y hábitos saludables desde 2021.
Empieza hoy.
Un día a la vez.
Quiero mi planCargando…